Зачем и в каком количестве нам нужны овощи и зелень

Овощи, зелень и микрозелень — это богатый источник витаминов, минералов и ценных микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма, а также поддержания красивой фигуры 🌷

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует есть в сумме не менее 400 грамм овощей, зелени и фруктов в день, не считая картофель и другие крахмалистые корнеплоды

А по свежим исследованиям, овощей/фруктов нужно есть вдвое больше рекомендации ВОЗ, представляете? 👩🏼‍🌾

Поэтому микрозелень, огурцы, шпинат, зеленый горошек, капуста, петрушка, укроп и другие овощи и зелень просто обязаны стать Вашими друзьями!

Рассказываем о пользе зелени, овощей и микрозелени: